gabriiieela- Журнал, 06 мар 18

O negócio é fazer as coisas com consciência. Atualmente mesmo eu sigo a LC da maneira que me é conveniente. Por exemplo, evito comer pães/bolachas/biscoitos ao máximo, mas umas 3x na semana me permito comer um pãozinho integral e quando como biscoitos sempre são aqueles que tem bastante fibras, aí como no máximo uns 4/5, pois aí não passa muito da quantidade de carbos que me permito comer diariamente. Grãos são abolidos, mas não abro mão do meu feijão em alguns dias da semana e como duas colheres de arroz integral de vez em quando. Como também grão de bico, quinoa e lentilha. Tudo isso de vez em quando, claro. Uma vez por semana como polenta cremosa. Qnd fiz no começo do ano passado sofri mto, não comia nunca nada dessas coisas, mas vi que dá pra adicionar essas coisas e msm assim emagrecer. Acho legal quem segue LC ou outra dieta a risca, mas mais importante que isso é conhecer seu corpo e ver oq funciona pra vc 

Exatamente...O que está sendo mais difícil pra mim agora é o equilibro, infelizmente.  

certinha Marie. o equilíbrio em tudo na vida, faz a diferença.