sberipoteka- Журнал, 06 мар 18

Сегодня 06,03,2018 утром голод,так как сдавала кровь на гармоны💉потом Энерджи смарт айриш Крим и 0,5% молоко,через минут 40 хлебцы Кёрнер злаки 2шт и кофе с молоком!на обед греча с курой,огурчик свежий🔪далее по плану Энерджи с молочком 2 й перекус,на ужин курочка филейная с мульти🍲вода 🚿и витаминка компливит 💊

---

1173 ккал

Жир: 29,69г | Белк: 95,23г | Углев: 142,55г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Energy Diet Коктейль Айриш Крим . Обед: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Ужин: Energy Diet Коктейль Айриш Крим . Перекус/Другое: Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Flax Energy Злаковый Батончик Гречневый. подробнее ...

1857 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...