Rivi Stil- Журнал, 06 мар 18

Нужна мотивация☝🏻 

У меня тоже такое было. Потом, как бы банально это не звучало, я поняла что держать себя постоянно в узде и считать калории, взвешивая каждый день - это не для меня. Я разрешила себе быть и разрешила есть все. Таким образом как-то сам собой прилепился спорт. Потом появился результат и начали появляться полезные привычки в еде, порции стали меньше и я стала чаще, но меньше есть. Вес стал не только уходить, но и не возвращаться после зажоров или недели пищевого разврата. Конечно, впереди ещё ого-го как много работы, но я на правильном пути. Так что поменьше запретов и у вас все получится! 

Организму тоже нужно давать отдыхать от дефицита. В идеале 3 месяца дефицит, затем возврат на поддержку и месяц на поддержке, а потом снова в дефицит. Пусть добьетесь цели не за 7 месяцев, а за 1-1,5 года, зато точно без срывов.А по поводу запретов. "если 80% времени все делаешь правильно, то оставшиеся 20% ничего не решат". Позволяя себе маленькие слабости вы делаете сброс более комфортный.  

Я перестала влезать в одежду, все платья выглядели как будто «Мама я расту»🙈и решила не покупать новую одежду, а похудеть. 

Это я! вот до нг дошла до желанного веса, дальше пошла. Но потом новый год, отпуск... и всё, конец. С марта снова постепенно худею :)