baba_proval- Журнал, 05 мар 18

Какие суперские! Дайте рецепт,плз!!! 

300 гр креветок (у меня тигровые) 600 гр куриного филе 1 средняя луковица 1 яйцо Через мясорубку пропустить лук и курицу. Креветки почистить и мелко нарезать. Смешать с куриным фаршем, добавить яйцо, соль и специи по вкусу (я брала сушеный чеснок и смесь из свежемолотых перцев). Жарить на растительном масле до золотистой корочки. После обжаривания довести до готовности в духовке минут 8-10.  

Неужели пожарив всего 250 ккал получается? 

Да, потому что здесь сплошной белок. Из скрепляющего фарш там только яйцо. Основные калории в котлетах от муки, хлеба и т.д.  

А по поводу обжаривания - зависит от того, в каком количестве масла жарить.  

С такими подсчетами жить можно 😂😂😂 

И вкусно?) 

Вполне. Немного суховаты, но 20 грамм белка на 100 грамм продукта того стоят. 

Это точно))