willi Muehlenbaeumer- Журнал, 05 мар 18

05.02.18.;-(😣 montag😣 ;-(
;-)😊 Guten Morgen zusammen😊.;-)
:-)😁 Allen eine erfogreiche neue Woche😁 :-)
10.g. Höhlenkäse
10.g.Ascheberger
40.g. grobe Schinkenwurst Schinken Spiker
25.g Rührei
:-)😁 u.s.w.😁:-)
😁414 kcal 😁

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1531 ккал

Жир: 42,44г | Белк: 90,17г | Углев: 159,96г.   Завтрак: Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Tomaten, Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Gut von Holstein Ascheberger, Castello Höhlenkäse. Обед: Nudeln (Gekocht), Ponnath Hähnchenbrustfilet Curry. Ужин: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostermeier Bratensülze, Köstritzer Schwarzbier, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Перекус/Другое: Eiskugel. подробнее ...

2941 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Стоять - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 50 минуты. подробнее ...