zlata26072004- Журнал, 03 мар 18

с этого момента начинаю счетать каллории)))
вот мой завтрак: овсяночка и половинка банана ~~

---

1380 ккал

Жир: 38,59г | Белк: 48,85г | Углев: 217,85г.   Завтрак: Банан, Овсяная Каша на Воде. Обед: Гречка Отварная, Красные Помидоры (Консервированные), Котлета Говяжья. Ужин: Магнит Сыр Голландский 45%, Свежий Хлеб Хлеб Паланга. Перекус/Другое: Леовит Стевия, Оладьи на Кефире, Зеленое Яблоко, Апельсин, Рот Фронт Хорошая Компания Молочная с Арахисом. подробнее ...

1356 ккал

Упражнение: Кардио - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...