jaquemiyamoto- Журнал, 02 мар 18

Mix de oleaginosas e muitas especiarias. Um lanchinho gostoso e saudável, que já vem com mil nutrientes que a gente precisa. Difícil é comer só um pouquinho 😣 10gr tem 58 cal, 21 carb, 52 gor, 20 prot

---

1884 ккал

Жир: 105,66г | Белк: 65,75г | Углев: 89,58г.   Завтрак: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Qualitá Coalhada Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeitonas Verdes, Korin Ovo tipo Grande Branco, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Abóbora Cabotia. Ужин: Tomates Cereja, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura, Cenouras, Pepino Japonês, Abacate. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2303 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 19 минуты, Бег - 10 км/ч - 41 минуты, Подъем по Лестнице - 8 минуты, Приготовление Пищи - 23 минуты, Чтение - 1 час, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Уборка - 3 часа. подробнее ...