ar1kas- Журнал, 01 мар 18

Не доедаю белки, но переедаю жиры.... ничего не понимаю, это тогда сколько надо съесть яиц и куриц, чтобы бжу соблюсти и в каллораж войти 😂 может я что-то не то делаю? соотношение у меня 1550 40/20/40

---

1587 ккал

Жир: 76,76г | Белк: 77,85г | Углев: 158,34г.   Завтрак: Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Торт Наполеон, Чай, Сахар, Банан, Семена Льна, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Овсяная Каша на Воде. Обед: Избенка Сметана 15%, Чай с Лимоном и Сахаром, Теремок Блин с Грибами. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Индилайт Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Омлет. подробнее ...

1922 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...