Marcos Malachias- Журнал, 01 мар 18

Параметры Пользователя Marcos Malachias | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2018

75,8 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2018:

1548 ккал

Жир: 76,48г | Белк: 138,72г | Углев: 76,97г. Завтрак: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Black Skull Whey Zero. Обед: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis, Tomates, Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Renata Macarrão Integral Fusilli. Ужин: Ovo Cozido, Alface, Tomates. Перекус/Другое: MuscleTech Caseína Muscletech, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...

2470 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Пресс - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcos Malachias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcos Malachias- Журнал, 01 мар 18

Оставить свой Комментарий

Marcos Malachias-Изменение Веса