|
Первый день весны, как возможность начать расцветать. Кто-то начинает жить по-новому с понедельника, а я решила с четверга. Съеденный накануне шоссон с джемом дал прибавку в 1,5 кг воды. Знаю, что нельзя угли вечером есть. Но зачем ни? Вес колеблется с 76,7 до 78,2. При росте 182 норм,но качество тела отвратительное для меня. Да, в 36 лет мало хороших тел,но они есть однако ж. Итак, план на март. Калораж 1700; жиров не более 40гр, запрет на углеводы любого типа после 16.00. Начинаю.
|
1757 ккал
|
Жир: 46,80г | Белк: 127,74г | Углев: 207,71г.
Завтрак: Сливочное Масло, Хлебец, Икра Лососевая, Кофе Латте, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Зеленый Чай, Мёд, Ленивые Голубцы. Ужин: Главпродукт Варенье Земляничное, Мёд, Фасоль (без Соли, Отварная), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
