Steamed vegetables using one of those microwave steam bags. Added 3 oz of leftover steak and spices. Green pea salad has half egg 1, 1 tablespoon plain yogurt, onion and dill pickle relish. Only 473 calories with plenty of protein, fiber, and nutrients.
|
1310 ккал
|
Жир: 54,24г | Белк: 87,36г | Углев: 123,54г.
Завтрак: Coffee, Butter , Sour Dough Bread, Scrambled Egg . Обед: Plain Yogurt, Beef Steak (Lean Only Eaten), Boiled Egg, Green Peas , Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Garlic , Onions , Carrots , Cauliflower , Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) . Ужин: Green Peas , Wal-Mart Tilapia Fillets, Roasted Potato, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Onions , Carrots , Cauliflower . Перекус/Другое: Cuties Clementines. подробнее ...
|
|
3244 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bonnie senn-Изменение Веса
|