|
esse prato tem 437gr. quando eu pesava 69kg eu ia no rest a kg e comia 350gr. quando eu fazia RA eu comia 300gr, contava calorias como louca. nas 2 situaçoes eu nunca comia muitos vegetais, ovos e queijo. tudo era light e diet. LC+comida de verdade é vida!
|
1736 ккал
|
Жир: 112,89г | Белк: 69,25г | Углев: 114,26г.
Завтрак: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Queijo Meia Cura, Suco de Limão, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Обед: Vinho Rosé, Yema Coalhada tipo Labneh, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cabotia, Korin Ovo tipo Grande Branco. Ужин: Quatá Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino Japonês, Tomates, Abacate, Vinho Rosé. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. подробнее ...
|
|
2290 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Глажка - 1 час и 10 минуты, HIIT - 23 минуты, Чтение - 1 час, Уборка - 1 час, Спать - 6 часа и 41 минуты, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 3 минуты, Принятие Душа - 19 минуты, Подъем по Лестнице - 22 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
