Катастрофически не наедаюсь на 1800. Ну что за байда? В том году бывало и на 1600-1500 дни проходили и норм. Это всё сыр и орехи, нельзя было начинать их любить...
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1870 ккал
|
Жир: 81,17г | Белк: 114,86г | Углев: 171,50г.
Завтрак: Сырники ПП, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Финик, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо без Жира, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Обед: Камарчагский Йогурт Сладкий 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Takemura Соус Кунжутный, Плов с Говядиной. Ужин: Сырники ПП, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Alpro Миндальное Молоко. Перекус/Другое: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
2866 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Силовая Тренировка - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
Комментария
27 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
Аня, может, где-то неверно мы посчитали КБЖУ-хи свои? Или луна не в той фазе :(
27 фев 18 написано членом: greenbum
|
Не знааю, хочется верить, что организм просто требует увеличение калоража ))) а вообще надо следить.. у тебя давно такое?
27 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
А что вы едите? Можно постоянно есть овощные салаты (помимо остального!) и голода не чувствовать. Мозг видеть огромную тару с продуктами и думает: о, сейчас наемся. А по факту в тарелке калорий 100 от силы. Попробуйте)
27 фев 18 написано членом: vishnya09
|
У меня мозг сложнее устроен )))) к счастью) хотя конкретно в этом случае-к сожалению 😂
27 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
Ну как начала опять считать - 3 неделя пошла... Овощей я много ем, я их даже не записываю в дневник))) Я про калораж тоже думала, на самом деле и на 2100 у меня отвесы есть, но из-за бурных выходных надо в будни есть на 1700, чтоб потом один день себе позволять побольше. Ну так вот в такие будни прям так грустно, что в выходные уже плановый читмил слишком силен, настолько силен, что набираю заново пару кг, которые уходят за будни :( замкнутый круг поддержания веса
28 фев 18 написано членом: greenbum
|
Насть, а что если потихоньку повышать до 1800 в будни? Посмотреть 3-5 дней на самочувствие? Я против истязаний и аццкого голода, когда такие процессы происходят, то организм до нас хочет достучатся, хочет чтоб кормили))
28 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
Хотя с другой стороны, может организм хочет что-то конкретное?? Может фруктов определенных или там молока? Я от балды, но подумай над этим, визуализируй рандомно... может вообще кальций или витамин С нужен 🤷🏻♀️
28 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
Аня, ну вот немного повышаю 3 день, голод есть к вечеру, но уже не такой сильный... организм фиг поймешь - орехи и сыр как не в себя жрет, но они калорийные бомбы :(((
28 фев 18 написано членом: greenbum
|
на улице холодно, хочется жирной пищи. я до сих пор не позавтракала, хочу бочковую селедку, целиком, или тарелку макарон, грамм 400, с маслом сливочным и сыром... пойду, наверное, за селедкой, там хоть белка много)
28 фев 18 написано членом: Lunatala
|
Кстати, мож он хочет животные жиры? 🤔
28 фев 18 написано членом: anya.del.rey
|
У меня последние дни та же беда - думаю, из-за адского холода. Норма - есть норма, просто держу себя в руках) Помогает мысль, что если буду циклиться на еде, то значит, что зря последние несколько месяцев в утроенном режиме пахала. И в дни тренировок вечером на мысли о еде времени нет благо)
28 фев 18 написано членом: oky13
|
ну мяска да пожирней бы, свинину не ем... анализы вот ща пришли, билирубин только повышен, остальное как у космонавта 💪
28 фев 18 написано членом: greenbum
|
Скажу больше, я уже сижу на 2000+ и постоянно хочу есть, раз в неделю думаю начать считать)) а то скоро лето, и моя кхе-кхе масса может перерасти во что-то пугающее
28 фев 18 написано членом: razor-dazzle
|
28 фев 18 написано членом: anttonina1
|
Надо открывать клуб девочек за 2000 😁
28 фев 18 написано членом: greenbum
|
Я очень люблю вкусно покушать, особенно вечером, под хорошее вино, но когда увидела на весах 73 кг, решила, что надо завязывать. Поставила себе цель, вызов. Теперь внимательно смотрю, что я ем. Говядина, курица, рыбка, сложные угли, много овощных салатов. Мне повезло, что я не люблю и не ем сладкое и свинину. Но сейчас я наедаюсь 1000-1200. Я не голодаю совсем. Только вечером немного)) Еще я поняла что необходима мотивация и дедлайн! Удачи вам!
28 фев 18 написано членом: Murzik-kazman
|
Я себя ещё успокаиваю, что к 40 годам мне не придётся урезать все до 1000))) и пытаться на этом выживать
28 фев 18 написано членом: razor-dazzle
|
Да жесть, я лучше буду пахать в зале или ходить пешком по 5 часов, но с едой не расстанусь 😂😂😂
28 фев 18 написано членом: greenbum
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|