|
sempre mudando o estímulo! ontem foi corrida, hoje 30k na bike em menos de 1h. depois subi os 11 and de escada. a tarde ou subir novamente. bom dia!
|
1795 ккал
|
Жир: 113,77г | Белк: 61,73г | Углев: 108,66г.
Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Suco de Limão. Обед: Avelã, Pão de Açúcar Chipa de Queijo. Ужин: Pitaya, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Vinho Rosé, Quatá Queijo Parmesão, Korin Ovo tipo Grande Branco, Tomates, Alface, Abacate. Перекус/Другое: Vinho Cabernet Sauvignon, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. подробнее ...
|
|
2184 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 39 минуты, Принятие Душа - 22 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Подъем по Лестнице - 19 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, Велотренажёр - 1 час и 2 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
