Umay.K- Журнал, 27 фев 18

Yumurta orucunun ikinci günü ilk gün avokado ve roka yedim. Sonra okuduğum bazı yazılarda yumurta orucunda kesinlikle günlük 130gr peynir, minumum 6 yumurta ve maksimum 12 yumurta tükürülecek her yumurta için 10/15gr bir çeşit yağ alınacak talimatlarını gordum ve bunu bir çok yabancı kaynaktan doğrulattım. Bu konuda farklı ekoller var. 🙄 Ben önümüzdeki 3 gün yumurta, peynir ve yag disinda baska bir sey vermeyen ekolle devam edecegim.
Not:Ketojenik besleniyorum o yuzden bu kadar çok yag var.

---

1385 ккал

Жир: 126,33г | Белк: 52,32г | Углев: 8,92г.   Перекус/Другое: Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Yumurta, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Sütaş Labne. подробнее ...