|
У каждого есть своя история взаимоотношения с едой.🙈
На первой ступени к тому, чтобы сбросить лишний вес, стоит не только определенная диета, но и понимание, принятие причины, по которой идёт его набор: изменение гормонального фона, отсутствие завтрака, недостаток сна и др.
Моя проблема в том, что я воспринимала еду не как потребность, а как способ поднять себе настроение, развлечься. В какой-то момент все вышло из под контроля и вслед за безрассудным питанием шла активная прибавка в весе.😬
Сейчас я буду стараться соблюдать норму калорий, исключать потребление сладкого, мучного, излишне жирного и жареного.🤐
|
1048 ккал
|
Жир: 23,20г | Белк: 64,17г | Углев: 148,00г.
Завтрак: Чай с Сахаром, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Гречка Отварная. Обед: Фруто Няня Пюре Грушевое, На Грядке Кукуруза Сахарная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Ужин: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. подробнее ...
|
|
