sam48r- Журнал, 26 фев 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Белковый ужин

Просмотреть Диетический Календарь, 26 февраля 2018:

1317 ккал

Жир: 29,57г | Белк: 165,68г | Углев: 97,64г. Завтрак: Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Обед: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Чечевичный Суп. Ужин: Лента Шпинат Быстрозамороженный , Яйцо, Цветная Капуста, Хек. Перекус/Другое: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2605 ккал

Упражнение: Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 26 фев 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса