Aleksandra364- Журнал, 25 фев 18

Параметры Пользователя Aleksandra364 | < Предыдущая Запись |Следующий >

На вес 53 сколько углеводов допустимо, чтобы худеть? 150-160 можно? Считала по формулам, многовато выходит, мне кажется, 200-это слишком

Просмотреть Диетический Календарь, 25 февраля 2018:

1010 ккал

Жир: 32,50г | Белк: 46,23г | Углев: 135,90г. Завтрак: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Радуга Вкуса Молоко 3,6%, Чернослив, ВкусВилл Семена Льна Белого Натуральные, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Тушеная Капуста с Рисом, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Радуга Вкуса Молоко 3,6%, Зеленое Яблоко. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Перекус/Другое: Магнит Манго. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Б 1.5*53=80 -320 ккал Ж 1*53=53 - 477 ккал У -132 =528 ккал 25 ккал на 53-1325 ккал Вот ваше БЖУ

25 фев 18 написано членом: viktoria

С КБЖ мне все понятно, а вот с углеводами нет. Нужно 2,5 гр на 1 кг веса? Или как?

25 фев 18 написано членом: Aleksandra364

Да получается 2,5 для вашего веса сейчас 132 грамма ....углеводы высчитываются из оставшихся калорий ....1 гр углевода 4 ккал

25 фев 18 написано членом: viktoria

Благодарю )

25 фев 18 написано членом: Aleksandra364


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aleksandra364-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aleksandra364- Журнал, 25 фев 18

Оставить свой Комментарий

Aleksandra364-Изменение Веса