|
semana acabando e tá tudo sob controle! estratégia foi começar c/ menos calorias p/ o caso de acontecer um abuso depois. começa sua semana c/ saldo negativo e vai ter uma sobrinha! jantei fora, teve sobremesa, vinho, teve 1 pão e até emagreci. equilibrio!!
|
1610 ккал
|
Жир: 72,80г | Белк: 58,04г | Углев: 105,51г.
Завтрак: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Обед: Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Yema Coalhada tipo Labneh, Brócolis Cozido, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Vinho Merlot, Pepino (com Casca), Cenouras. Ужин: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Queijo Provolone, Molho Chutney, Scala Queijo Minas Meia Cura, Abóbora Cabotia, Caponata, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Amêndoas sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey. подробнее ...
|
|
2023 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 30 минуты, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Подъем по Лестнице - 14 минуты, Велотренажёр - 49 минуты, Спать - 7 часа и 17 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
