|
Как это положено у худеющих, с понедельника начинаю заниматься по программе Les Mills Body Combat. Но, как это принято у меня, ждать не хочу. Сегодня провела пробное занятие. Ну как, пробное, по этой программе я уже занималась. Ручонки, конечно, так и тянутся расчехлить штангу с гантелями, но голова пока понимает, что рановато. Пока кардио, приводим мышцы в тонус, укрепляемая связки.
|
1595 ккал
|
Жир: 75,55г | Белк: 88,01г | Углев: 146,53г.
Завтрак: Льняное Масло, Сливочное Масло, Laime Сыр Оригинальный, Коломенское Хлеб Ароматный, Пиканта Кабачковая Икра, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Сыр Адыгейский. Обед: Куриная Грудка Отварная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Ужин: Авокадо Авокадо, Льняное Масло, Просто Молоко Альпийский Творог 5%, Дикси Кефир 3,2%. Перекус/Другое: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Курага, Миндаль. подробнее ...
|
|
2129 ккал
|
Упражнение:
Tae Bo - 45 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
