GamzeYan- Журнал, 24 фев 18

Ben de bu gün yaklaşık 240gr karbonhidrat aldım.Şekerin, vücudumu nasıl uyuşturduğunu hissedebiliyordum. 

Sonrasında nasıl toparlanıyorsunuz Murat Bey?🤔 ben kendimi yitiriyor, pişmanlıktan pişmanlığa sürükleniyor; fakat düzen tutturamıyorum😔 

Ve bu yorumu beypazarı kurusu yiyerek yazıyorum😂 haftaların kaçamağını yaptım, durdurabilene helal olsun🤣 

Öncelikle beypazarının en çok sevdiğim şeyleri inözü vadisinde bulunan zindancık restorantı ve onların yaptığı testi kebabı, ki yarın bende yapacağım 😁.Sorunuza cevabım şöyle,esasında kilo verme sürecinde uzun vadeli disiplinim var.Ben yaklaşık 3,5 ay önce başladığımda 91,4kg ile başladım.Hedefim olan 78kg’a ulaştım ve şuan 76,5kg oldum.Kilo verme sürecinde bu durumu kendime eziyet etmeyi sevmiyorum.İstemediğim sevmediğim şeyleri sırf sağlıklı diye yiyebilen biri değilim.Sadece abartmamaya çalışıyorum.Çünkü gerçekten yemek yemekten zevk alan biriyim.Misal bu gün sabah 2 tane katmer yapıp yedim.Öğle menüsünde lüfer’den sonra kaymaklı ve fıstıklı üzeri maraş dondurmalı künefe yaptım 😁.Sabah uyandığımda birşey olmamış gibi kaldığım yerden devam edeceğim.Bir sonraki boşverişim;sınırsız bomonti efes 😁👌  

Boşverme zamanlarınızı neye göre ayarlıuorsunuz peki? Tek eksiğim olmamış gibi yapamamak galiba? Sürekli bir azap duyuyorum.😂 ama bundan sonra olmamış gibi yapmaya başlıyorum ben de🤣 adam künefe yiyor, bir daha yiyeyim demiyor, harika ya, tebrikler🤣😄😄😄 

Ben sadece o günü kurtaramıyorum.Kopacaksa,gün komple kopmalı 😁.Kendime hedef koyarak belirliyorum.Misal 1 ay tatlı yok dedim dün...Yahu o künefeyi yediğim günün sabahında iki tane katmer tatlısı yaptım😁😁😁Daha ne yiyeyim...Şuan amacım yağ oranımı düşürmeye odaklı.Kilom gayet yerinde...Bunun içinde çok acelem yok.Aceleye gelecek bir durum da değil zaten.Bu yılı gözden çıkardım.🐲