jaquemiyamoto- Журнал, 23 фев 18

café da manhã teve pão e proteína. já o almoço, tá lowcarb e delicioso!
* cabotiá assada (estava bem doce) coberta com coalhada seca
* alface
* pimentão laranja
* molho chimichurri com bastante cayena e cúrcuma
simples, gostoso, barato, fácil de fazer

---

1826 ккал

Жир: 105,29г | Белк: 52,07г | Углев: 103,34г.   Завтрак: Yema Coalhada tipo Labneh, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Leão Chá Verde. Обед: Yema Coalhada tipo Labneh, Philadelphia Cream Cheese Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Alface, Abóbora Cabotia. Ужин: Molho Chutney, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Sertanorte Queijo Meia Cura, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. подробнее ...

2227 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 28 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Спать - 6 часа и 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Велотренажёр - 54 минуты. подробнее ...