hoje, após o treino deu fome. então teve café da manhã super nutritivo. tem proteína, tem gordura e um pouquinho de carbo porque deu vontade de pão e esse é sem glúten. total de 250 cal. equilíbrio sempre!
|
1826 ккал
|
Жир: 105,29г | Белк: 52,07г | Углев: 103,34г.
Завтрак: Yema Coalhada tipo Labneh, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Leão Chá Verde. Обед: Yema Coalhada tipo Labneh, Philadelphia Cream Cheese Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Alface, Abóbora Cabotia. Ужин: Molho Chutney, Polenghi Queijo tipo Brie Supreme, Nestlé Creme de Leite, Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Sertanorte Queijo Meia Cura, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. подробнее ...
|
|
2227 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 28 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Спать - 6 часа и 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Велотренажёр - 54 минуты. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|