_ssgw- Журнал, 22 фев 18

Параметры Пользователя _ssgw | < Предыдущая Запись |Следующий >

A diferença entre comer porque está com fome, vontade ou compulsão é tão imensa que nesse exato momento, depois de meses sem um MC Donald's, eu comi um lanche e tomei um milk shake e dessa vez eu não senti culpa e nem estou pensando que a minha posição alimentar (pra não dizer reeducação e nem dieta) todinha foi por água a baixo. Eu estava com vontade sim e não era coisa da minha cabeça, apenas. Comi e agora estou mais que satisfeita. De todas calorias que eu deveria consumir, excedi 56 e já estou pronta pra fechar a janela do jejum. Amanhã tem mais e é um novo dia prontinho pra eu comandar da melhor maneira que puder! 💪

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2018:

1394 ккал

Жир: 61,52г | Белк: 84,62г | Углев: 124,74г. Завтрак: Milk Shake de Baunilha. Обед: Água com Limão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tapioca. Ужин: McDonald's Cheddar McMelt. подробнее ...

4432 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Вибрации Пластины - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 31 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 11 часа и 19 минуты. подробнее ...

65 Сторонников Поддержка

Комментария

É isso, ai. Normalmente quem está com compulsão sente um arrependimento muito grande. Quem come e fica tranquilo depois tende a seguir a dieta no dia seguinte.

22 фев 18 написано членом: WRSA_Willian

Parabéns! Luto para um dia conseguir pensar assim tb!

22 фев 18 написано членом: Brancacarnier

Se fizesse dieta flexível não teria essas merdas de compulsão ..

22 фев 18 написано членом: PedroHN

Pedro, como você viu ali eu cito posição alimentar pois não sigo nenhuma dieta e nem estou em uma reeducação. O que acontece é que eu tenho muito peso pra estar numa dieta flexível e muita coisa em mim precisa ser trabalhada antes de optar por algo que me dê liberdade. Não é simplesmente ter compulsão ou não ter, é tratar ela dentro de nós mesmos. Bem complexo...

22 фев 18 написано членом: _ssgw

Branca, confesso que caio por inúmeras vezes nessa cilada da compulsão. Não é fácil, né? Mas saber identificar o que é: "fome, vontade ou compulsão" já ajuda demais na nossa situação. Espero que você esteja bem pertinho de conseguir! Se puder, leia ou procure por Cintia Seabra no YouTube, ela é a mais psicóloga que manda muito bem! 🖤

22 фев 18 написано членом: _ssgw

WRSA é verdade! Tenho tentado o máximo descobrir quais são meus "picos" pra poder lidar melhor. Hoje deu super certo!

22 фев 18 написано членом: _ssgw

Lidar com compulsao e foca. Parabens p vc q esta bem. Isso ai!

22 фев 18 написано членом: duducelm

_Ssgw, muito obrigada pela dica! Vou procurar sim!!

23 фев 18 написано членом: Brancacarnier

Oi! Muito bem é assim mesmo. Num passo de cada vez...Parabéns! O domínio próprio é a chave para ter o controle sobre nossas escolhas. abraço

23 фев 18 написано членом: Hannah Oliber

a chave do sucesso é isso! o autocontrole!!

23 фев 18 написано членом: ddmarciniak


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_ssgw-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_ssgw- Журнал, 22 фев 18

Оставить свой Комментарий

_ssgw-Изменение Веса