ar1kas- Журнал, 22 фев 18

Параметры Пользователя ar1kas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Девочки! Готовимся к лету! Чтобы мужья гордились нами, а если еще нет мужа, то обязательно появился бы! всем удачи :)

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2018:

1541 ккал

Жир: 75,06г | Белк: 109,11г | Углев: 107,68г. Завтрак: ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Чай, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Обед: Полет Печенье Овсяное, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Запеченная или Жаренная Рыба. Перекус/Другое: Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Банан. подробнее ...

2134 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Сама методом тыка разместила :) на главной страничке выбираете иконку "фотоаппарат", там предлагают разместить завтрак/обед/ужин/перекус-другое, я выбрала "перекус-другое" и добавила фото, в самом низу можно добавить описание. Надеюсь, доступно объяснила :)

22 фев 18 написано членом: ar1kas


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ar1kas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ar1kas- Журнал, 22 фев 18

Оставить свой Комментарий

ar1kas-Изменение Веса