anadete- Журнал, 22 фев 18

Olá, hoje completa um mês de RA, perdi 2,7 kg, tive jacadas mas sempre retornei, percebi que o importante é sempre retornar, por pior que tenha sido a jacada. Não fiz AF este mês juro para mim mesma que vou começar. adoro acompanhar o grupo.

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1104 ккал

Жир: 40,89г | Белк: 62,92г | Углев: 123,38г.   Завтрак: Quatá Ricota Fresca, Pão de Trigo Integral, Café, Café com Leite Integral. Обед: Café, Almeirão, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Café, Suco de Laranja. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quatá Ricota Fresca, Pão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Caqui. подробнее ...

2956 ккал

Упражнение: Калланетика - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...