AnouschkaB30- Журнал, 22 фев 18

Gisteren een lange dag gehad, eerst naar het ziekenhuis daarna school. S’avonds toch 2 uur gesport 💪🏾☘️ en nu ben ik wakker voordat de wekker gaat #nog1dagendanvakantie

---

1686 ккал

Жир: 42,73г | Белк: 41,91г | Углев: 277,90г.   Завтрак: SPA Water, Pickwick Groene Thee , Sultana Goodmorning, Kaki, AH Basic Havermout, Komkommer (met Schil), Kaneel, AH Rode Pitloze Druiven, Koriander, AH Halfvolle Melk, Pickwick Groene Thee . Обед: SPA Water, Wasa Volkoren Cracker, Kaas, Dadel. Ужин: Vers Geperst Grapefruitsap, Knoflook, AH Bietensalade. Перекус/Другое: SPA Water, SPA Water, AH Mini Eclairs Banaan, Pickwick Groene Thee Cranberry, Wasa Volkoren Cracker, Tomaten, Dadel, SPA Water, AH Rode Pitloze Druiven. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Приседания - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Зарядка - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 12 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 7 минуты. подробнее ...