sedakaya44- Журнал, 22 фев 18

Guten Morgen. auf ein neues....
heute nehm ich mir die Zeit um vor der Arbeit zu frühstücken

---

1563 ккал

Жир: 65,40г | Белк: 95,83г | Углев: 136,28г.   Завтрак: Kaffee mit Milch, Radieschen, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Gutfried Hähnchenbrust. Обед: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Wasa Roggen Dünn. Ужин: Radieschen, Kania Joghurt Dressing, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix, Netto Gemüse Mais, Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Classic, K-Classic Knusper Filets. Перекус/Другое: Italiamo Tiramisu, Edeka Bourbon-Vanille Waffeln, BioBio Datteln Entsteint, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). подробнее ...

2606 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...