Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
sam48r
Журнал
22 фев 18
sam48r- Журнал, 22 фев 18
Параметры Пользователя sam48r
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
В. Редеем, уже вторую неделю недобираю 1200 ккал. Плюс ежедневные кардио, и 3 раза в неделю силовые.
В рационе преимущественно белок, никаких быстрых углеводов)
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 февраля 2018:
1075 ккал
Жир: 30,33г | Белк: 138,10г | Углев: 58,04г.
Завтрак:
Салат Овощной, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком.
Обед:
Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Свекольник.
Ужин:
Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи.
Перекус/Другое:
Творог 5%, Nutrex Lipo 6 Black , Atech Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard.
подробнее ...
2276 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Эллипсоид - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты.
подробнее ...
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
sam48r-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю