Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ar1kas
Журнал
22 фев 18
ar1kas- Журнал, 22 фев 18
Параметры Пользователя ar1kas
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Медленно, но уверенно приближаюсь к своей цели. Еще немного упорства, терпения и спорта :)
57,9 кг
Потеряно до сих пор:
7,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 февраля 2018:
1541 ккал
Жир: 75,06г | Белк: 109,11г | Углев: 107,68г.
Завтрак:
ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Чай, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена.
Обед:
Полет Печенье Овсяное, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное).
Ужин:
Запеченная или Жаренная Рыба.
Перекус/Другое:
Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Банан.
подробнее ...
2134 ккал
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
хороший минус!
21 фев 18 написано членом:
NataliPohudeeva
Спасибо, стараюсь! Ничто так не мотивирует, как предстоящая поездка на море 😂
22 фев 18 написано членом:
ar1kas
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ar1kas-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю