Ale_shalom- Журнал, 21 фев 18

Параметры Пользователя Ale_shalom | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2018

77,4 кг Потеряно до сих пор: 19,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2018:

1578 ккал

Жир: 72,86г | Белк: 89,02г | Углев: 165,70г. Завтрак: Quatá Ricota Fresca, Bauducco Levíssimo Cracker, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Liza Maionese Light, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café. Обед: Maracujá, Banana Prata, Rúcula, Alface, Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Brahma Cerveja Malzbier, Frango Assado, Sadia Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano. подробнее ...

2070 ккал

Упражнение: Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 23 часа и 20 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Ale_shalom-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю