|
Ну с Днём Рождения меня 🎈 30 лет 🙈 самый лучший подарок я сделала себе сама, мое новое тело) пока не идеальное, но все же)) за почти 5 месяцев работы сброшено 18 кг, думаю неплохо ☺️
Объём груди 99 - 87
Талии 85 - 69
Бёдер 113 - 96
Бедро 67 - 53
Бицепс 36 - 28
Как-то так🤪
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1479 ккал
|
Жир: 68,94г | Белк: 66,52г | Углев: 151,72г.
Завтрак: Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Варенье из Смородины, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Йогурт Греческий 5%, Избенка Творог 5%, Сахарный Песок, Агуша Молоко 3.2%. Обед: Агуша Молоко 3.2%, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Избенка Йогурт Греческий 5%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Ужин: Роллы Филадельфия, Mirel Торт Три Шоколада. Перекус/Другое: Грейпфрут, Арахис. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
1 до 20 из 58
 Комментария
20 фев 18 написано членом: morgunovan46
|
С днём рождения!!!😊Пусть у нас все получится!🙏☺️😄
21 фев 18 написано членом: anastasia_muratova
|
Смотрю, сегодня прям у многих день рождения! Поздравляю от души! Вы уже прошли за 5 месяцев тернистый путь, желаю Вам только закрепить результат и всегда с удовольствием смотреть на свое тело!
21 фев 18 написано членом: lena_lenina
|
С днем рождения!! Подарок СУПЕР
21 фев 18 написано членом: dianakh1972
|
21 фев 18 написано членом: alexandra2102
|
Поздравляю! Вы большая молодец!:)
21 фев 18 написано членом: oky13
|
21 фев 18 написано членом: nuyrka2009
|
Поздравляю ! Желаю вам сил и терпения ☺️
21 фев 18 написано членом: ЮлияРыбина
|
С днём рождения!!!! шикарный подарок!
21 фев 18 написано членом: zadneprkat
|
Поздравляю Вас! Скажите пожалуйста, как и чем Вы питаетесь и на какое количество КБЖУ? У меня сейчас вес остановился на 71 кг. Худею с 73 полтора месяца.
21 фев 18 написано членом: Natashenka89
|
С днём рождения! Желаю не останавливаться на достигнутом!
21 фев 18 написано членом: Shaburova
|
Крутая молодец!!!!👍🏻так держать!!!
21 фев 18 написано членом: melikh83
|
С юбилеем! Отличные результаты, так держать! Здоровья, бодрости и оптимизма!
Тоже минус 18 хочу. Но пока только минус 8,5-9, а до д/р всего месяц, хотя я цель до 18мая, до 5-летия свадьбы, ставила.
21 фев 18 написано членом: curly7373
|
Спасибо всем за поздравления и тёплые слова, очень приятно!)
21 фев 18 написано членом: alexandra2102
|
21 фев 18 написано членом: Хулия Бомонд
|
Natashenka89, я начинала с низкого калоража, 600-800, а бывало и 500, но к счастью быстро поняла, что это не правильно, подняла до 1200 примерно. Так и сейчас питаюсь, мне просто действительно этого хватает, голодная не бываю. Слежу чтобы жиров было 1 гр на 1 кг веса, белка 1-1,5 гр, а углеводов уж как получится)) но редко больше 100 гр.
21 фев 18 написано членом: alexandra2102
|
Curly7373, в этом деле главное не спешить, как я поняла)) тише едешь, дальше будешь) все получится!
21 фев 18 написано членом: alexandra2102
|
Хорошо у Вас вес уходит,у меня на таком же каллораже за 5 месяцев,только 10 кг ушло и то вес уже 2 месяца стоит на месте(( А Вы молодец,так держать)
21 фев 18 написано членом: Люба27
|
Люба27, здесь все очень индивидуально, от обмена веществ многое зависит...у меня вначале хорошо вес уходил, сейчас уже почти не снижается, но я к этому и не стремлюсь) муж изнылся уже, что хватит худеть, подержаться не за что 😄 главное верить в свои силы, мы все можем!
21 фев 18 написано членом: alexandra2102
|
21 фев 18 написано членом: xrulyova84
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alexandra2102-Изменение Веса
|
