|
Всем привет, хочу похудеть и вернуть былую стройность. Мой рост 158 см, возраст 27 лет. Придерживаюсь дробного питания, похудела на нем на 16 кг, и за два года набрала пять. Теперь попробую дробное совместить с пп.
|
1287 ккал
|
Жир: 42,83г | Белк: 69,70г | Углев: 168,71г.
Завтрак: Хохланд Творожный Сыр, Мёд, Киви, Овсяноблин. Обед: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Цветная Капуста с Яйцом, МакМастер Цельнозерновые Макароны. Ужин: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Перекус/Другое: Груши, Елисей Пирог с Рыбой и Рисом, Сыр Российский, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хохланд Творожный Сыр, Бананы. подробнее ...
|
|
1883 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бикрам Йога - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
