Rebrthd91- Журнал, 19 фев 18

Параметры Пользователя Rebrthd91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Wczoraj trening rak w superseriach

6x8p
Prostowanie drążka + sztanga prosta biceps 10/15/20/25/30/35kg

5x12p
Skullcrushers nachwytem 27kg
+ bicepsy siedząc 10kg

4x15p
Prostowanie pojedynczej linki w górę 7,5kg
Sztanga prosta nachwytem 15kg

Cardio - hala 1,5h

Dzisiaj dzień regeneracyjny, na śniadanie wjechało KFC, później 3/4 dnia miło spędzone z dawna znajomą i wypad do Wwa. Tam późny obiad w North Fish oraz dodatkowo szejk OREO z Burger Kinga. Na kolacje szejk z wpc i mleka i odpoczywać przed tv po bardzo udanym dniu ;)

Makrosy się trochę rozjechały, ale w niedziele mogą :D

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2018:

3563 ккал

Жир: 127,93г | Белк: 210,06г | Углев: 385,84г. Завтрак: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80. Обед: Chleb Wieloziarnisty, Jajko. Ужин: KFD X-Gainer , Alesto Orzechy Nerkowca, Swojska Chata Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak. Перекус/Другое: McDonald's McChicken. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

nigdy wczesniej nie mialem okazji tego przeczytac... ale jak pieknie wszystko na tym kubelku odwrotnie napisali do tego co robia faktycznie 😅

19 фев 18 написано членом: vibo69

Nie wiem jak jest faktycznie, nie byłem u nich na kuchni 🤔 Ale smakuje i to jest najważniejsze 😁😁

19 фев 18 написано членом: Rebrthd91


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rebrthd91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rebrthd91- Журнал, 19 фев 18

Оставить свой Комментарий

Rebrthd91-Изменение Веса