Elka_nef- Журнал, 18 фев 18

Муж второй день болезный. У меня сегодня тоже началось. Сын пока держится.
воды не допила.
но БЖУ выдержала.

цель на 18.02
1. БЖУ >90, 40-50, <87.5
2500 вода
2. По состоянию физ или книга
3. поработать над рассказом про зеленое платье

---

1069 ккал

Жир: 47,19г | Белк: 104,86г | Углев: 53,96г.   Завтрак: Сметана 15%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азбука Вкуса Икра Кеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Лук Репчатый, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Авокадо Авокадо. Обед: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Кировский Говядина "Юбилейная". Ужин: Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. подробнее ...

1581 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...