elena.tiptop- Журнал, 15 фев 18

Блиииинчики на гречневой муке! 😋🥞 Как вам? Завтрак ровно 300 калл получился. За кадром кусочек сулугуни, схомяченный ещё в постеле)))

Последнее время перехожу на график 5 приемов по 300 калл. Мне лично пока так комфортнее. Часто и понемногу. Наедаюсь.

---

1468 ккал

Жир: 61,78г | Белк: 117,05г | Углев: 107,40г.   Завтрак: Мёд, Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Блины на Молоке. Обед: Куриная Грудка Вареная, Куриный Суп, Кабачковая Икра, Гречка Отварная. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Сырники с овсяной мукой и изюмом, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. подробнее ...

1388 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...