sam48r- Журнал, 14 фев 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2018

67,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2018:

1435 ккал

Жир: 33,62г | Белк: 156,94г | Углев: 123,67г. Завтрак: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Кускус (Вареный). Обед: Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения , Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Чечевичный Суп. Ужин: Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Шампиньоны Тушеные, Брокколи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Перекус/Другое: Яичный Белок, Салат Овощной, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан. подробнее ...

2331 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 14 фев 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса