Alec12- Журнал, 13 фев 18

My body has hit the wall (somehow) it doesn't want to scrap any more fat from my stomach any tips from you guys? I workout close to six days a week and can't seem to shift it I shift around my workout routine to try that but still nothing any tips of what you guys did? any help will be appreciated thanks 😊

---

2703 ккал

Жир: 85,25г | Белк: 99,85г | Углев: 383,82г.   Завтрак: Strawberries, Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats. Обед: Fried Egg, Red Onions, Dempster's Smooth Multigrains Bread. Ужин: Potato, Great Value Marble Farmers Cheese, Heinz Baked Beans, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice. Перекус/Другое: Christie Multigrain Wheat Thins, Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Cookie, Nutella Hazelnut Spread, Aunt Jemima Original Pancakes, Manitoba Harvest Hemp Heart Bites, Water. подробнее ...

3159 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 1 час, Массаж - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 12 минуты, Бег - 11 км/ч - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 59 минуты. подробнее ...