Бусеньятта- Журнал, 12 фев 18

Блин как же хреново и тяжко возвращаться в строй после зажоров.... Ну как, как себя встряхнуть опять?! У меня был такой энтузиазм дикий на похудение, а сейчас растворился. Охота жрать и жрать беспрестанно... =(
Хочу приготовить свои любимые куриные грудки на гриле, замаринованные в соевом соусе с приправами и чесноком.
Подскажите, господа худеющие, как рассчитать калорийность такого блюда? Сколько соевого соуса впитается в грудку? Всю его калорийность учитывать или только часть?
Заранее спасибо!

---

1536 ккал

Жир: 87,73г | Белк: 71,00г | Углев: 112,79г.   Завтрак: Омлет без Масла и Молока, Лента Кукуруза Сахарная, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Лента Сливки 10%. Обед: Магнит Шампиньоны Гриль со Специями, Сырный Пирог. Ужин: Апельсин, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Магнит Шампиньоны Гриль со Специями. Перекус/Другое: Окей Яблоко Грени Смит, Окей Яблоко Грени Смит, Nestle Кит Кат Мини, Котлета Рыбная, Сырный Пирог. подробнее ...