Elka_nef- Журнал, 10 фев 18

Итог по дню:
1. БЖУ белки 110 > 90 ✅, жиры 46 >40, <50 ✅, углеводы 83 < 87.5 ✅
Вода 2500
1195 ккал
2. 3. 🚫
полный субботний провал 😑

Цели на 11.02
1. БЖУ без изменений
2. книга
3. маска

---

1195 ккал

Жир: 45,79г | Белк: 110,69г | Углев: 83,48г.   Завтрак: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Черкашин Говяжий Фарш. Ужин: Радужная Форель (Выращиваемая). Перекус/Другое: Danone Творог Мягкий 0%. подробнее ...

1463 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...