Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Slept 10 hours straight. Feel great.

Walked 1 mile treadmill. Broke into 4 sets with stretching and rest between each set. Got my heart rate up to 153 without andy pains or problems and then my heart rate started to come down over the next 5 minutes to 120 all in a 1/4 mile watch on treadmill. Treadmill settings are 2.5mph and incline of 3.

Feel great.

I am shocked. Been back on diet for 3 days now. Back on FatSecret for a few days. SHOCKED at how many calories I was eating and how NOT BALANCED my diet was.

Now that I am following (tracking) my consumption and back to exercising, I am starting to get things into control. These first few days I am losing alot but realize that this is just what was in my system and water. I am hoping as my fitness improves I will be able to pickup my pace and keep on track. Ultimate goal is to lose 1/4 to 1/2 lb per day. Did that easy last time and hope it works this time.

BIG BIG BIG difference this time, I have my wife helping and also doing the same thing. LOVE IT and I LOVE YOU VIC!

Also, for anyone reading this. If you want long term results you must have a balanced diet and balance exercise regiment.
140,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1308 ккал Жир: 62,95г | Белк: 50,96г | Углев: 134,99г.   Завтрак: Tap Water, Planters Deluxe Mixed Nuts, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured) , Fresh & Easy Pico De Gallo, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large), Kroger 100% Whole Wheat Honey Bread. Обед: Tap Water, T. Marzetti Honey French Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Progresso Light Savory Vegetable Barley Soup. Ужин: Tap Water, T. Marzetti Honey French Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Gorton's Crispy Battered Fish Portions, Kraft Tartar Sauce, Pictsweet Steam'ables Harvest Vegetables with Roasted Red Potatoes and Herb and Garlic Seasoning. Перекус/Другое: Golden Delicious Apples, Tap Water, Great Value Bread & Butter Chips Pickles. подробнее ...
3487 ккал Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
Потеряно 14,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек    Поддержка   


     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


PBenkert-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.