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Hoje completa 19 dias que iniciei a LC, neste período só emagreci 3,5 kg, não sei se o resultado é satisfatório ou não, faz duas semanas que iniciei uma caminhada leve, meu caminho é super longo, as vezes bate um baita desânimo, mas sei que nunca fui deste tamanho e tenho que me resgatar.
Hoje comi um chocolate 70% de cacau, achei bom, nunca pensei, tinha apenas 5g mas super matou minha vontade de comer doce.
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760 ккал
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Жир: 55,10г | Белк: 72,21г | Углев: 36,64г.
Завтрак: Café, Seara Apresuntado, Coronata Queijo Prato. Обед: Cenouras, Bacon, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Merluza, Repolho Verde Cozido, Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface Americana. Ужин: Tomates, Alface de Folha Verde, Orégano, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). подробнее ...
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2866 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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