majathomasson- Журнал, 09 фев 18

Blir så glad av att se hur midjemåttet minskar och kilona trillar av, samtidigt som styrketräningen ger goda resultat. Har den här veckan fått öka i vikter, känner mig så mycket starkare och träningen flyter på. Bara att keep up the good work!! Imorgon väntar en hel vilodag sen tillbaka till gymmet ⭐️

---

1121 ккал

Жир: 45,52г | Белк: 127,08г | Углев: 52,12г.   Завтрак: Arla Mjölk 3%, Skyr Hallon och Granatäpple. Обед: Röd Paprika, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, ICA Babyspenat, Kranvatten, Kokt Ägg. Ужин: Tomater, ICA Basic Mozzarella. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Body Science Whey 100%. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...