|
Lekker op dreef deze week, al zeg ik het zelf😋 Ik word altijd pas productief vanaf februari dus we kunnen de maand januari voortaan beter overslaan🤣
Vanmorgen 2x gewandeld en sollicitatiebrief 4 en 5 eruit gegooid. Als lunch couscous met gegrilde groente gehad en nu training 3/3: Zumba halfuurtje! Vanavond nog twee keer op en neer fietsen voor een plasrondje met de allerschattigste 14 weken oude pup die er bestaat😍 Daarna lekker met de voetjes omhoog en genieten van t weekend!
|
2249 ккал
|
Жир: 106,32г | Белк: 71,51г | Углев: 233,38г.
Завтрак: Pickwick Groene Thee, AH Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Обед: My Best Veggie Vegetarische Falafel, Knoflook, AH Gesneden Uien, Olijfolie, Rode Paprika, AH Aubergine, AH Courgette, Aldi Tomatenpuree, AH Couscous. Ужин: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Olijfolie, Zaanse Mayonaise, Tivall Vegetarische Nuggets, AH Doperwten, Saladinettes Provençaalse Aardappelblokjes. Перекус/Другое: Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+, Solevita Vruchtenmix, De Vegetarische Slager Boterhamworst Provençaal, Blue Band Halvarine, Jumbo Smeerkaas Light 20+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Cheese Onion Chips. подробнее ...
|
|
3480 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
