Тормашка- Журнал, 09 фев 18

Это я в 2014 г, рост 175 вес 58 кг. Это примерно то, к чему я стремлюсь)
сейчас мой вес 71 кг, набрала за беременность 20 кг, 10 так и остались со мной))) но я не хочу с ними дружить)
Раньше я ела сколько и что хотела, физ нагрузки только на работе)

---

1233 ккал

Жир: 35,46г | Белк: 85,97г | Углев: 143,16г.   Завтрак: Макдоналдс Тост с Ветчиной и Сыром, Макдоналдс Кофе Латте. Обед: Бананы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Ужин: Креветки (Вареные или на Пару), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Активия Йогурт Био+Протеиновая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола, Оливковое Масло, Мираторг Куриная Грудка . Перекус/Другое: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака. подробнее ...

1725 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...