Девочки, расскажите чем завтракаете? Яйца уже ни в каком виде не лезут, овсянку могу есть только бп геркулес(но нафиг надо?) Сырники люблю в обед или ближе к вечеру, а тосты с моцареллой и джемом скоро надоедят..
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Приготовьте овсяноблин. Очень вкусно и полезно)))
09 фев 18 написано членом: Надежда_Х
|
гречка, сыр, яйца, творог, рыбное суфле, печеночные оладьи, макароны, рис...да утром можно много чего есть..я когда отказалась от старого плотного ужина, который готовлю для семьи, сама стала утром сьедать этот ужин-удобно и быстро
09 фев 18 написано членом: Aleenka7
|
овсяную муку сами делаете?
09 фев 18 написано членом: Marussiaω
|
Овсянку не быструю, заливаете обезжиренным йогуртом, активией или кефирной массой, немного молока, яблоко на терке и курага мелкопорезанная, все это на ночь в холодильник под крышку, с утра готовый завтрак. На все про все минут 10-13 вечером
09 фев 18 написано членом: Sasha Flok
|
А, забыл, еще творога обезжиренного туда, если надо, могу рецептом по граммам поделиться. Удобно что с утра готовить не нужно.
09 фев 18 написано членом: Sasha Flok
|
спасибо Sasha, овсянка прям сильно чувствуется?
09 фев 18 написано членом: Marussiaω
|
Не, вообще не чувствуется, ну как по мне, яблока побольше кладите, слаще будет, я себе делаю сразу на 4-5 раз
09 фев 18 написано членом: Sasha Flok
|
если не можете есть овсянку без ничего...попробуйте смешивать ее с протеином))очень вкусно и сытно получается, мб пересмотрите свои взгляды на неё))
09 фев 18 написано членом: abzaidova
|
Только не бп, а обычную, просто залить ее кипятком на 5 мин, а потом всыпать туда скуп протеина и перемешать
09 фев 18 написано членом: abzaidova
|
Sasha заинтересовал ваш рецепт распишите по граммам пожалуйста.И ещё как Вы потом это все в дневник вносите?
09 фев 18 написано членом: masha87-86
|
Еще можно с бананом и молоком в блендере сбить в смузи, ну или мюсли вместо овсянки, немного. Молоко соответственно обезжиренное, можно и творога добавить)) а если не съела все, то печенье из остатков испечь)))
09 фев 18 написано членом: Sasha Flok
|
Цельнозерновой хлеб с рыбкой или икрой и творожным сыром или обычным сыром. Овсянку ем с бананом- сладко вкусно. Гречка с молоком.
09 фев 18 написано членом: kis-irinochka
|
Тосты с мёдом и сыром😍
Люблю ржаные хлебцы фразёр с помидоркой и авокадо. Овсяноблин с сыром. Овсяноблин с Сиртаки, помидорами, огурцами- на ваш вкус) яичница с помидорами и Сиртаки...
09 фев 18 написано членом: yapohudey
|
10 фев 18 написано членом: Marussiaω
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|