|
80g de carne moída, 60g de batata doce assada temperada, 40g de ervilha (parte da marmita que levo ao microondas).
|
2007 ккал
|
Жир: 94,11г | Белк: 94,39г | Углев: 191,66г.
Завтрак: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Tirolez Creme de Ricota Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite Desnatado Pro. Обед: Patinho, Chuchu, Acelga, Espinafre, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas. Ужин: Espinafre, Canastra Queijo Minas Artesanal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Cacau Show Trufa Tradicional, Arcor Butter Toffees Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Cookies Chocco, Probiótica Veg Protein, Centrum Polivitamínico, Laranja Pêra, Café. подробнее ...
|
|
3022 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Эллипсоид - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
|
|
|
