marinakhrul- Журнал, 08 фев 18

Параметры Пользователя marinakhrul | < Предыдущая Запись |Следующий >

Начала делать планку сегодня старт, посмотрим выдержу ли я 30 дней, и хочу увидеть результат🙌💪👏

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2018:

1307 ккал

Жир: 44,69г | Белк: 92,40г | Углев: 138,44г. Завтрак: Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Куриное Филе, Салат, Картошка Тушеная. Обед: Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты и Огурца. Ужин: Сыр Российский, Куриное Филе, Салат. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

сколько будете стоять в планке?)

08 фев 18 написано членом: veronika.gru

начала с 20 секунд каждый день прибавлять по схеме буду

08 фев 18 написано членом: marinakhrul

а подходов нет? просто 20 сек постоять и дальше по схеме?

08 фев 18 написано членом: chamomile_gs

ну типа каждый день один делать?

08 фев 18 написано членом: chamomile_gs

просто тоже давно хотела начать, нашла схему где первый день 1 мин с 3 подходами, не осилила, а ваша вроде норм

08 фев 18 написано членом: chamomile_gs

да один раз в день и постепенно увеличивая, это для новичков что бы научиться, и заставить себя хоть что то делатт

08 фев 18 написано членом: marinakhrul

тогда будем работать вместе, удачи вам!

08 фев 18 написано членом: chamomile_gs

есть отличия, если я сделаю утром перед приемом пищр или вечером после?

08 фев 18 написано членом: chamomile_gs

у меня получается только утром, вечером как то не успеваю...ребенка пока укладу и т.п

08 фев 18 написано членом: marinakhrul

а вообще я раньше зарядку всегда делала вечером

08 фев 18 написано членом: marinakhrul

спасибо и вам удачи

08 фев 18 написано членом: marinakhrul

уже третий день....

10 фев 18 написано членом: marinakhrul

я только второй, как успехи? мне вроде не сложно, делаю ее после других упражнений

10 фев 18 написано членом: chamomile_gs

и мне не сложно

12 фев 18 написано членом: marinakhrul

Уже сделала 45 секунд, мне уже тяжело

17 фев 18 написано членом: marinakhrul

Я дошла до конца. После 3й минуты - жесть😬 но 5 мин реально простоять

18 фев 18 написано членом: Юлана_Лана


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marinakhrul-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marinakhrul- Журнал, 08 фев 18

Оставить свой Комментарий

marinakhrul-Изменение Веса