|
|
1896 ккал
|
Жир: 68,43г | Белк: 131,99г | Углев: 191,65г.
Завтрак: New Millen Protein Complex, Pão Francês, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Queijo Mozzarella, Quaker Aveia em Flocos Finos, Power Vida Pasta de Amendoim, Maçã, Banana Prata. Обед: Lacta Ouro Branco, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Palmito, Tomates, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Ужин: Ovo, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado. Перекус/Другое: Vitarella Biscoito Treloso Clubinho Morango, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1818 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 30 минуты, Спортзал - 5 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabriellaweiss-Изменение Веса
|
