NatalyaMyr- Журнал, 07 фев 18

Доброго времени суток! По калориям вроде справляюсь, белки тоже в норме, а вот угли и жиры скачут. В основном жиров перебор, углей не хватка. Говорят надо меню составлять на день вперёд, но у меня не получается. Я примерно в голове составляю меню, что можно есть и чего нельзя, но без просчетов кбжу. Как вы считаете бжу?

---

1807 ккал

Жир: 63,50г | Белк: 58,04г | Углев: 253,48г.   Завтрак: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Оладьи на Кефире, Русский продукт Геркулес Традиционный, Чай с Молоком, Мёд. Обед: Капуста Тушеная, Голубцы, Barilla Ракушки Pepi Rigate. Ужин: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Голубцы. Перекус/Другое: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. подробнее ...

1756 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...